Ademcoaching
Een optimale ademhaling is de basis voor een goede fysieke en mentale gezondheid. Mogelijks ben je onbewust door de jaren heen verkeerd beginnen te ademen of heeft een ervaring in jouw leven een blijvende impact gemaakt op je ademhaling.
Ademcoaching zorgt voor een herprogrammering van een verstoorde ademhaling en ik help en begeleid jou daarbij.
Met ademcoaching en ademtraining, leer je niet alleen alles over je ademhalingssysteem, maar kijken we ook naar je leefstijl, hoe de klachten zijn ontstaan en hoe je die kunt doorbreken en veranderen. Zodat je klachten aangepakt, verminderd of zelfs helemaal verholpen worden.
Er is een direct verband tussen ademhaling en stress, maar het is ruimer dan dat. Soms kan het nodig zijn te kijken naar de dieperliggende oorzaken achter een disfunctioneel adempatroon. (zie bewust verbonden ademen)
Ademcoaching helpt je:
om te kalmeren en relativeren bij angst- en paniek
in verbinding met jezelf te komen
meer te leven vanuit je hart
diepe ontspanning in je lichaam en rust in je hoofd te ervaren
om beter je eigen grenzen te bewaken bij overspannenheid en burn-out
beter inslapen en doorslapen
meer energie en levenslust ervaren
Tijdens een intakegesprek en ademanalyse leer ik je aandacht schenken aan je ademhaling. Je leert ook herkennen hoe je ademt en waar het misgaat. Met de juiste ademtechnieken en oefeningen, in combinatie met jouw inzet en motivatie ga je verstoorde ademhalingspatronen herprogrammeren. Met een betere ademhaling creëer je meer onstpanning, opnieuw rust en ruimte, meer balans in je leven.